Кладезь витаминов
Официальная и народная медицина использует бруснику по-разному. Первая применяет листья растения, свежие или сушеные. Что касается народной медицины, то тут используют в основном ягоды, но иногда и побеги. И не зря. Растение «пропитано» полезными веществами.
В его состав входят:
- витамины А, К1, Е, В, С;
- минеральные вещества: фосфор, калий, кальций, магний, железо и т.д.;
- кислоты: олеоновая, яблочная, салициловая и т.д.;
- фенольные соединения;
- пектин и т.д.
Растение считается одним из самых насыщенных витаминами. А женский организм такой непредсказуемый и хрупкий, что все полезные качества брусники для него являются ценными. Поэтому женщинам рекомендует ее не только народная медицина, но и врачи.
Низкокалорийное лакомство
Брусника к своим многочисленным полезным свойствам является вкусной ягодой, хоть и слегка кислит. В ней содержится низкое количество сахара, поэтому ягода имеет низкую калорийность. Исследование показало, что на 100 г плодов приходится 43 калории. Поэтому любительницам вкусно покушать, стоит отдать предпочтение именно этой ягоде.
Многие используют растение для похудения. Кто-то очищает организм от шлаков, а некоторые девушки устраивают на ней разгрузочные дни.
Несколько щадящих вариантов для похудения:
- Включить бруснику в ежедневный рацион и кушать на десерт. Таким образом, создаются оптимальные условия к похудению, улучшается пищеварение и нормализуется обмен веществ путем предупреждения превращения простых углеводов в жиры и их накопления в подкожной клетчатке.
- Пить отвар из брусничных листьев. Он очистит организм от шлаков и лишней жидкости, улучшит обмен веществ. При соблюдении правильного питания отвар способствует похудению.
Плоды растения могут включаться в пищевой рацион во время всех низкокалорийных диет.
Ягода бессмертия беременным
Всем известно, что во время беременности женщины испытывают недостаток в витаминах, поскольку все питательные вещества от мамочки идут малышу. Брусника помогает восполнить этот недостаток, положительно влияет на общее состояние беременной. Ягоды помогают стабилизировать шаткое эмоциональное состояние будущей матери.
Применение плодов беременными женщинами считается безопасным, потому что они редко вызывают аллергию.
Брусникой во время беременности можно заменить любое лекарство.
- Беременным, страдающим отеками, полезно принимать брусничные отвары. Они, являясь сильным мочегонным средством, быстро выведут всю жидкость. Тем, кто не доверяет народным рецептам, или боится, что организм может неправильно отреагировать на ягоды, могут приобрести натуральные таблетки, которые продаются в аптеках.
- В плодах растения содержится каротин, способствующий улучшению зрения будущей роженицы.
- Если у женщины наблюдается высокое давление во время беременности, то сок поможет его понизить.
- Растение хорошо разжижает мокроту, поэтому бруснику используют при сильном кашле.
- От высокой температуры спасут брусничные отвары.
- Сохранить беременность при угрозе помогают цветущие побеги.
- Восстановиться после родов поможет брусничное варенье.
Примеров того от чего лечит брусника множество. Не стоит забывать, что к применению беременными могут быть противопоказания. Например, отрицательные показания имеют женщины, у которых во время интересного положения наблюдается пониженное давление. Поэтому перед использованием лучше проконсультироваться со специалистом.
Омолаживающие ягоды
Брусника широко применяется в качестве косметического средства. Подходит для всех типов кожи, кроме сухой. Косметические маски из плодов растения:
- увлажняют кожу, препятствуя образованию морщин;
- оказывают противовоспалительное действие;
- производят отбеливающий эффект;
- восстанавливают поврежденные клетки;
- проявляют антиоксидантные свойства.
Маска против морщин на основе ягод брусники
Ингредиенты:
- Ягоды (1 ст.л.).
- Сметана (1 ст.л.).
Способ приготовления и применения:
Ягоды растереть и смешать со сметаной. Полученную массу наносить на предварительно очищенную кожу лица. Держат 15-30 мин, смывают теплой водой. Маску применяют для кожи лица, шеи и зоны декольте.
Против ломкости и сухости волос применяют маски из брусничного сока.
Ингредиенты:
- Брусничный сок (3 стл.).
- Оливковое масло (2 ст.л.).
- Желток (2 шт.).
Способ приготовления и применения:
Смешать сок, масло и куриный желток до однородной консистенции. Маску наносят на влажные волосы и держат в течение 30 минут.
Берегите свое здоровье!
МЕТКИ: гинекология, женское здоровье
Анна Никольчик, г. Томск.
врач-терапевт, к.м.н., эксперт в области питания и здорового образа жизни, нутрициолог с многолетним опытом работы.
В моих публикациях вы найдете полезные советы, рецепты и научно обоснованные рекомендации по правильному питанию и поддержанию здоровья. Мои основные направления деятельности включают: диетологию, спортивное питание, рацпитание, защиту иммунной системы и многие другие. Будьте в курсе последних научных достижений и воплощайте их в своей жизни, следуя моим рекомендациям.
статья написана, проверена и верифицирована
